כאשר אנו נמצאים במתח נפשי, השרירים שלנו הופכים לנוקשים, זרימת הדם פחות טובה בגוף, אנו נושמים בצורה פחות יעילה, אנו מכווצים יותר, עייפים יותר, עצבניים יותר, ועם רמת אנרגיה נמוכה יותר.
כתוצאה מכך לעיתים קשה לנו להירדם בלילה, ישנה נטייה גבוהה למיגרנות,כאבי גב ובעיות בעיכול.
איך מתמודדים??
מתח הוא חלק נורמאלי בחיי היומיום שלנו. כשאנו לא יודעים להתמודד עם מתח או כשאנו נתונים במתח לאורך זמן ממושך, הוא מייצר תגובות פיזיות, מנטאליות ורגשיות המשפיעות על היכולת שלנו ליצור, להתרכז, לפעול ביעילות ולהרגיש בריאים וחיוניים.
לעיתים אנו מרגישים “תקועים” בגוף הנוקשה שכל פעולה שלו נעשית במאמץ.
מאגר כוחות האנרגיה שלנו מתבזבז על המתח בשרירים ועל מחשבות שווא, אנו מאבדים משיקול הדעת שלנו והמתח רק הולך וגובר.
הדרך הנכונה להתמודד עם המתח היא להכיר את עצמך ואת הגוף שלך.
מרגישים שהמתח מתגבר על ניהול החיים התקין?
מוזמנים לתאם פגישת אבחון וטיפול אישי.
נתי כהן
מומחית לדפוסי התנהגות ושפת גוף
